Offerta speciale:
Workshop di Pilates Dinamico
Prezzo speciale del Workshop
per la sua prima edizione
€149
€
99
-
Data: Sabato 22 febbraio 2025
-
Modalità: In sede o online
-
Durata: 8 ore (intera giornata)
-
Location: Pordenone
-
Docente: Sara Cencini
Data: Sabato 22 febbraio 2025
Modalità: In sede o online
Workshop di Pilates Dinamico
Riscopri il movimento con Fluidità, Forza e Ritmo
Contenuto del Workshop
Cosa Imparerai
• Come creare sequenze dinamiche, con esercizi e varianti fluide per stimolare il corpo in modo completo.
• Come selezionare e abbinare la musica ai movimenti, creando lezioni ritmate e stimolanti.
• Tecniche di transizione, per passare da un esercizio all’altro con controllo e fluidità.
• Strumenti per progettare lezioni creative e sempre nuove, migliorando la tua capacità didattica.
• Come adattare le sessioni a diversi livelli di abilità, mantenendo l’efficacia e la sicurezza.
• Metodologie per monitorare e correggere la postura dei partecipanti, ottimizzando i benefici del Pilates.
A chi è rivolto
- Istruttori di Pilates 1. e 2. livello che vogliono ampliare le proprie competenze.
- Professionisti del fitness olistico che cercano nuove idee per le loro lezioni.
Lasciati guidare dal ritmo, libera la tua energia interna e rivoluziona il tuo modo di insegnare Pilates!
Programma
Programma Workshop PILATES Dinamico
- Introduzione al PILATES Dinamico
- Differenze rispetto al Pilates tradizionale
- Benefici: maggiore resistenza, forza, controllo e fluidità nei movimenti
- Preparazione fisica e mobilità
- Riscaldamento dinamico per attivare il corpo
- Tecniche di respirazione a supporto del movimento continuo
- Stretching dinamico per preparare muscoli e articolazioni
- Sequenze dinamiche di Matwork
- Transizioni fluide per creare sequenze continue
- Varianti avanzate e più intense degli esercizi tradizionali
- Movimenti funzionali per migliorare forza, equilibrio e coordinazione
- Focus su core e stabilità dinamica
- Esercizi per rinforzare il core in movimento
- Lavoro combinato di stabilità e mobilità
- Sequenze funzionali per controllo e potenziamento muscolare
- Tecniche di insegnamento
- Cueing efficace per guidare movimenti fluidi e sicuri
- Gestione dell’intensità in classi con livelli misti
- Creazione di sequenze coinvolgenti e ritmiche
- Sessioni pratiche e Masterclass
- Lezioni pratiche complete con focus su fluidità e resistenza
- Laboratorio per creare sequenze personalizzate
- Analisi e correzione tecnica degli esercizi
- Defaticamento e rilassamento
- Stretching finale per il recupero muscolare
- Tecniche di respirazione per rilassare corpo e mente
- Conclusioni e feedback
- Confronto sui benefici del Pilates dinamico
- Feedback personalizzato e consigli pratici
Orari e Sede
9.30 – 13.30 14.00 – 18.00
La nostra Docente
SARA CENCINI
Chi è Sara? Il suo talento naturale e la sua passione per il PILATES la rendono una delle istruttrici più richieste. Con una grazia innata e una capacità di motivare unica, Sara riesce a trasmettere la sua passione a tutti i suoi allievi, dai principianti agli aspiranti istruttori. Le sue lezioni sono seguite da molti suoi colleghi e i suoi seminari e workshop sono sempre molto apprezzati.
- Appassionata di movimento, grazia e fluidità sin da bambina. Ginnastica artistica praticata durante l’infanzia le ha insegnato disciplina, precisione e attenzione ai dettagli.
- Da oltre 12 anni cura il palinsesto fitness del centro in cui lavora e ha sviluppato il programma di allenamento 4Pprogram, apprezzato e seguito con entusiasmo.
- È un’esperta di Ginnastica Posturale, Allenamento Neurale e Miofasciale e Allenamento Funzionale
- Vocazione per il PILATES:
- Istruttrice di PILATES Matwork 1, 2 e 3 livello
- Istruttrice di PILATES Mio-Fasciale 1 e 2 livello
- Docente di PILATES della BeCreative fitness ACADEMY
- PRESENTER nazionale in numerosi eventi di grande importanza