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Total Body Funzionale con BeCreative Fitness: cos’è e perché è importante

Cos’è il Total Body Funzionale

Il Total Body Funzionale è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo attraverso esercizi che coinvolgono sia la parte aerobica che muscolare. Si tratta di un allenamento a 360º, in cui gli esercizi sono di carattere globale e l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli

Benefici del Total Body Funzionale

Aumento della duttilità atletica

L’allenamento funzionale migliora la capacità di mente e corpo di adattarsi a diverse situazioni e movimenti, ottimizzando la duttilità atletica generale

Miglioramento della stabilità e forza del core

Il Total Body Funzionale aiuta a sviluppare la stabilità e la forza del core, ovvero i muscoli addominali, lombari e pelvici, che sono fondamentali per il mantenimento della postura e l’equilibrio

Perdita di peso e tonificazione

Uno dei benefici principali del Total Body Funzionale è la perdita di peso e la tonificazione dei muscoli

Questo tipo di allenamento favorisce il potenziamento e la crescita muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora la velocità, la forza e l’equilibrio, riduce la massa grassa e modella la forma del corpo.

Esempi di esercizi Total Body Funzionale

BeCreative Fitness: il tuo corso di Total Body Funzionale

Con BeCreative Fitness, imparerai come costruire le tue fantastiche lezioni di tono su base musicale e come adattarle alle tue classi. Scoprirai tanti aspetti interessanti e utili sull’allenamento funzionale a corpo libero. Ti insegneremo come arricchire le tue classi con esercizi originali utilizzando piccoli attrezzi come asciugamani, bastoni, dischi e altro. Riempi la tua sala di corsisti che ti ringrazieranno.

Docenti

Lenka Matasova e Donatella Carafa

Programma corso

  • Fitness musicale: PRO e CONTRO
  • Masterclass n.1
    • Struttura della lezione > analisi > regole
    • Focus riscaldamento
    • Teoria d’allenamento (approfondimenti)
    • COMPITI PER CASA (Masterclass sbagliata)
  • Masterclass n.2
    • Allenamento funzionale a corpo libero
    • Tonificazione/Ipertrofia/Dimagrimento
    • Analisi Masterclass Sbagliata
    • Biomeccanica degli esercizi base: SQUAT
    • LABORATORIO PRATICO (compiti per casa)

Come frequentare

In LIVE STREAMING (ideale perché online DAL VIVO, quindi è possibile interagire con le docenti e partecipare alle masterclass e ai laboratori pratici, come se fossi in sede) o ON DEMAND (il corso è registrato, quindi potrai seguirlo quando vuoi).

IMPORTANTE! Il corso sia in Live Streaming che On Demand sarà disponibile per 1 mese dalla data d’acquisto. Potrai ripartecipare gratuitamente in diretta ogni volta che il corso sarà riproposto.

Attestato di Partecipazione

Alla fine del corso verrà rilasciato l’Attestato di partecipazione CSEN/CONI.

Perché sceglierlo

  • E’ completo (ricco di argomenti interessanti)
  • Riattiverai la tua creatività
  • Sarai in grado di costruire lezioni uniche ed originali
  • Riempirai la tua sala di allievi motivati
  • Riceverai i feedback che ti aiuteranno a migliorare notevolmente
  • Le due masterclass ti daranno moltissime idee
  • Dopo il corso avrai la possibilità di seguire regolarmente le masterclass di Total Body Funzionale Bodyweight ONLINE

Date corso

18/19 novembre 2023 dalle 9.30 alle 13.30 e dalle 14.30 alle 18.30

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